Mengukur Berat Badan Ideal Mudah Secara Online

Jika Anda sedang bertanya-tanya apakah berat badan sudah ideal atau belum, jawaban awalnya bisa didapat dalam hitungan detik dengan menghitung BMI (Body Mass Index). Di Indonesia, istilah ini juga dikenal sebagai IMT (Indeks Massa Tubuh).

Mengenal BMI atau Indeks Massa Tubuh

BMI adalah ukuran sederhana yang membandingkan berat badan dengan tinggi badan. Hasilnya dipakai sebagai gambaran awal untuk menilai apakah berat badan seseorang tergolong kurang, normal, berlebih, atau sudah masuk kategori obesitas.

Metode ini dipakai secara global dan mengacu pada standar WHO (World Health Organization). Karena hanya membutuhkan dua data, yaitu tinggi dan berat badan, BMI menjadi salah satu cara skrining paling praktis yang bisa dilakukan sendiri di rumah.

Rumus dan Kategori BMI untuk Dewasa

Sumber : Kalkulator BMI Rawat ID - 2

Rumusnya cukup sederhana, yaitu berat badan (kg) dibagi tinggi badan (m) dikali tinggi badan (m).

Untuk orang dewasa berusia di atas 19 atau 20 tahun, WHO memakai ambang batas yang sama bagi laki-laki dan perempuan. Jika nilai BMI Anda di bawah 18,5, Anda tergolong kurus. Berat badan Anda dinyatakan ideal jika nilai BMI berada pada rentang 18,5 sampai 24,9.

Jika BMI berada pada rentang 25,0 sampai 29,9, Anda mengalami kelebihan berat badan. Jika nilainya mencapai 30,0 atau lebih, Anda masuk kategori obesitas.

Cara Membaca BMI untuk Anak

Untuk anak, rumus BMI-nya sama, tetapi cara menilainya berbeda. Anak masih bertumbuh, sehingga hasilnya tidak dibandingkan dengan angka tetap seperti pada orang dewasa. BMI anak dibandingkan dengan anak lain yang seusia dan berjenis kelamin sama, menggunakan persentil atau Z-score dari standar pertumbuhan WHO. Penilaiannya kurang lebih sebagai berikut:

• •
  Kurus: di bawah -2 SD

• •
  Normal: antara -2 SD sampai +1 SD

• •
  Kelebihan berat badan: di atas +1 SD

• •
  Obesitas: di atas +2 SD

Perhitungan seperti ini cukup rumit jika dilakukan secara manual. Karena itu, menggunakan Kalkulator BMI online dari Rawat ID bisa sangat membantu.

Mengukur dan Memantau BMI Secara Digital

Sumber : Kalkulator BMI Rawat ID - 1

Kalkulator BMI Rawat ID membantu Anda mengetahui status gizi dan apakah berat badan sudah ideal, langsung dari browser di ponsel atau komputer. Kalkulator ini dirancang dengan mengacu pada standar WHO, sehingga setiap perhitungannya mengikuti pedoman resmi yang dipakai secara internasional.

Perhitungan di dalamnya disesuaikan dengan kelompok usia. Ada tiga kelompok yang dibedakan, yaitu balita usia 0 sampai 5 tahun, anak dan remaja usia 5 sampai 19 tahun, serta dewasa di atas 19 tahun.

Tubuh yang masih bertumbuh tidak bisa dinilai dengan ukuran yang sama seperti tubuh orang dewasa. Dengan pembagian ini, hasil yang muncul lebih relevan dengan tahap perkembangan masing-masing.

Pendekatan tersebut membuat kalkulator ini bisa dipakai seluruh anggota keluarga. Orang tua dapat mengecek BMI-nya sendiri, lalu beralih ke anak atau si kecil yang masih balita, semuanya di satu tempat tanpa mencari alat berbeda untuk tiap usia.

Prosesnya juga cepat dan praktis, karena pengguna tidak perlu lagi menghitung manual atau membuka tabel Z-score yang rumit untuk menafsirkan hasilnya.

Pengguna juga dapat menyimpan hasil pemeriksaan BMI-nya. Dengan begitu, perkembangan status gizi dan kesehatan dari waktu ke waktu bisa dilihat dan dievaluasi.

Lebih dari Sekadar Kalkulator BMI

Sumber : Berbagai Tools dan Fitur Kesehatan di Platform Kesehatan Rawat ID

Selain Kalkulator BMI, platform Rawat ID menyediakan banyak fitur lain dalam satu tempat. Ada Kalkulator TDEE untuk menghitung kebutuhan kalori harian, Direktori Obat untuk menemukan informasi berbagai obat, Informasi Fasilitas Kesehatan untuk menemukan Puskesmas, Klinik dan Rumah Sakit di wilayah kamu dan berbagai informasi lainnya. Semuanya dirancang untuk membantu Anda merawat kesehatan dengan lebih mudah.

Kalkulator BMI Rawat ID adalah alat skrining awal dan bukan pengganti diagnosis medis. Jika hasil Anda menunjukkan berat badan kurang, berlebih, atau obesitas, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.